Lekce
Reformer
Reformer pilates je cvičení na speciálním stroji s pružinovým odporem, zaměřené
na střed těla, stabilitu a kontrolovaný pohyb. Je šetrné ke kloubům,
přizpůsobitelné různým úrovním a vhodné pro individuální i skupinové lekce.
Plynulý a vyvážený trénink celého těla.
Mat
pilates
Pilates Matwork je cvičení na podložce, které kombinuje posílení a zároveň
protažení celého těla. Zaměřuje se na hluboký stabilizační systém, správné
držení těla a vědomou práci s dechem. Pomáhá zlepšit mobilitu, posílit střed
těla a dosáhnout rovnováhy mezi silou a lehkostí pohybu.
Full body
a Funkční silový trénink
Komplexní trénink zaměřený na posílení celého těla prostřednictvím přirozených
pohybových vzorců. Spojuje silové a kondiční prvky. Cvičí se s vlastní váhou i
pomůckami a lekce je přizpůsobitelná různým úrovním – s důrazem na funkční
pohyb využitelný v každodenním životě i sportu.
Tabata
Intenzivní intervalový trénink, který kombinuje krátké pracovní úseky s
aktivním odpočinkem. Zvyšuje kondici, podporuje spalování energie a efektivně
posiluje celé tělo. Ideální pro ty, kteří chtějí rychlý a dynamický trénink.
Kruhový
trénink
Funkční trénink rozdělený do několika stanovišť, kde se střídají silové a
kondiční cviky. Zaměřuje se na sílu, vytrvalost i koordinaci a umožňuje
přizpůsobení různým výkonnostním úrovním.
